瞑想とは？ 日々の中で自分自身に立ち戻るために

「瞑想」と聞くと、心を無にすることや、何も考えない状態を思い浮かべる方もいるかもしれません。けれども瞑想は、考えを無理になくしたり、特別な状態をつくり出したりすることではありません。呼吸や身体の感覚に...